Prevence
-
Jak zlepšit kvalitu spánku: Tipy pro lepší zdraví a pohodu
Základem pevného zdraví, a to nejen tělesného, ale i psychického, je hodnotný nepřerušovaný spánek. Jeho nedostatek trápí čím dál tím více lidí. Pokud k nim patříte, zkuste změnit některé své návyky.
-
Pohyb a zdraví kloubů: Jak zlepšit kondici bez rizika
Je všeobecně známo, že pohybová aktivita pomáhá udržet tělo v dobré kondici. Některé činnosti včetně sportů ale mohou mít v případě kloubních onemocnění či u malých dětí opačný efekt.
-
I manželské hádky mají svá pravidla
Pro zachování kvalitního vztahu je velmi důležité umět nejrůznější výměny názorů správně řešit. Jen tak se vyčistí vzduch a žádný z partnerů si neodnese pocit křivdy.
-
Jak se zbavit roztočů
Na miniaturní, ale přesto obtížné a našemu zdraví škodící spolubydlící, jakými roztoči bezesporu jsou, platí několik snadných řešení a především důslednost, s jakou se jim budeme věnovat.
-
Jak se chovat během veder
Nejohroženější skupinou jsou kardiaci a diabetici, kteří by se měli před horkem účinně chránit. Doporučení vyvarovat se zvýšené fyzické i psychické námahy ale platí obecně.
-
Pozor na cukr a mouku!
Cukr a bílá mouka jsou každodenní součástí naší stravy. V přiměřené míře zdraví nijak zásadně neškodí, ve větším množství ale mohou způsobit vznik nadváhy, obezity či dalších zdravotních potíží.
-
Předcházíme osteoporóze
Osteoporóza neboli řídnutí kostí je záludná choroba, neboť se projeví až při úrazu zlomeninou. V prevenci hraje významnou roli správná strava, ale hlavně pravidelná pohybová aktivita.
-
Znáte svůj biologický věk?
Stáří našeho organismu nezávisí pouze na datu narození. Kromě fyzického věku, jenž odborníci označují také jako chronologický, existuje ještě věk biologický, který můžeme svou životosprávou značně ovlivnit.
-
Hlídejte si krevní tlak
Zvýšený krevní tlak zásadním způsobem ohrožuje srdce a cévy. Pokud není léčen, můžete dostat infarkt nebo mrtvici. Co dělat, abyste se tomu vyhnuli? Vsaďte na prevenci.
-
Venkovní hostina ve znamení pohody
Piknik je specifický druh stolování odehrávající se pod širým nebem. Stejně jako pro klasické stolování, i pro něj platí určitá pravidla, která bychom měli dodržovat. Volba pokrmů už zůstává zcela na hostiteli.
-
Výměna dřevěné podlahy
Máte starou neizolovanou chalupu a podlaha je na některých místech shnilá a polorozpadlá? Pak se ji nesnažte opravovat, lepší je celou ji vyměnit. V takové situaci totiž většinou nejde jen o výměnu pár polštářů, palubek a prken. Na základě znalosti místních…
-
Rozeznejte druhy trubek pro rozvody a odpady vody
V plastových trubkách pro rozvody a odpady vody se zorientujete i podle jejich barevného odlišení. Správný výběr je důležitý, pozdější výměna by vyžadovala kopání nebo sekání do zdiva.
-
Odvlhčovače vzduchu
Všude tam, kde je nadbytečná vlhkost nebo se objevuje plíseň, pomůže odvlhčovač vzduchu. Značka Sencor nabízí tři modely: SDH 1010, 2010 a 3010. Odvlhčovací výkon mají 10, 20 a 30 l za 24 hodin, jsou…
-
Větve a špalky v interiéru
Dřevo nemusí být v chatě a chalupě jen jako součást stavby nebo materiálem na nábytek. Jako funkční doplňky i dekorace se v interiéru uplatní různě silné větve a kmínky stromů, plátky a pláty dřeva i…
-
Vrtané i kopané studny
Vlastní studna je jednou z možností v případě, že v domě či na pozemku není k dispozici jiný zdroj vody. Pokud zdroj vody máte, je nutné zvážit, zda se budování vlastní studny vyplatí. Studnařská firma…
-
Bylinky proti jarní únavě
Pokud se cítíte unavení a malátní, vyzkoušejte bylinky pro povzbuzení. Některé z nich právě vyrůstají na zahradě i za plotem.
