U tohoto článku nebylo technicky možné zajistit fotografie a obrázky.
NEBEZPEČNÁ OSPALOST ZA VOLANTEM
Kategorie: Volný čas | Autor: Jiří Svoboda
Není to tak dlouho, kdy se sešli na kongresu odborníci z Evropské spánkové společnosti a kromě jiného konstatovali, že únava je pro řidiče stejným rizikem jako alkohol.
Právě únava, ospalost nebo pokles pozornosti zaviní totiž až třetinu dopravních nehod. Opravdu nejde řídit a zároveň spát. Ospalost zpomaluje reakce, snižuje vnímavost a zhoršuje rozhodovací schopnosti – podobně jako alkohol. Velmi ospalí lidé se chovají podobně jako podnapilí. Nebezpečí řízení pod vlivem alkoholu si řada lidí uvědomuje, ale smrtelné nebezpečí řízení, pokud je člověk ospalý, si přizná málokdo. Spánek jako jednu ze základních lidských potřeb není nijak složité uspokojit. Stejně jako jíme a pijeme, abychom překonali hlad a žízeň, měli bychom při pocitu ospalosti vypnout a jít spát. Nevýhodou spánku je to, že si jej nemůžeme uložit do zásoby. Pokud se dostatečně dlouho a po dobu několika dnů řádně nevyspíme, vznikne nám spánkový dluh, který můžeme vyrovnat pouze tím, že se pořádně vyspíme. Spánkový dluh nepřekonáme ani silou vůle, ani sám od sebe nezmizí. To pak dělá spánek nebezpečným – je totiž mimo naši kontrolu. Na celém světě se bohužel pohybují miliony lidí se spánkovým dluhem. Ten může vzniknout prací v nočních směnách, péčí o děti nebo další členy rodiny, ke kterým musíte v noci vstávat, špatnou organizací práce, nebo jen obyčejným ponocováním a brzkým ranním vstáváním. Pokud včas nerozeznáte spánkový dluh, nebo spánkové poruchy, můžete se dostat do situace, že i po dlouhodobém spánku budete stále unaveni. Nejrůznější povzbuzující prostředky – například silná černá káva, mají potom pouze krátkodobý účinek a po jeho odeznění dochází k ještě většímu útlumu. Člověk může v daný okamžik zůstat bdělý díky dráždivým podnětům, vzruchům důležité pracovní činnosti apod., ale v okamžiku, kdy se situace uklidní a nastane nějaká monotónní práce, převládne nedostatek spánku a usínáte. A takovou relativně klidnou monotónní činností může být právě řízení motorového vozidla. Určitě to znáte, na večírku jste svěží, plni zábavy, a když pak usednete za volant, padne na vás tíže celého dne. Můžete se sice cítit bdělí, ale pokud je váš organizmus unaven, můžete usnout v každém okamžiku, byť jen na osudný zlomek sekundy. Pokud se tedy u vás začnou objevovat signály naznačující únavu a ospalost, je nejlepší co nejdříve sjet ze silnice a najít si místo, kde si můžete zdřímnout. Jak se takové signály projevují? Například máte potíže s tím, abyste udrželi oči otevřené a hlavně zaostřené; nemůžete udržet hlavu zpříma; začíná se objevovat denní snění nebo přelétavé a nesouvislé myšlenky; často zíváte a opakovaně si třete oči; zjistíte, že vyjíždíte ze svého jízdního pruhu, případně jedete v těsném závěsu za vozem před vámi; jízda směřuje ven ze silnice, najíždíte na bezpečnostní pásy označující okraj silnice (rozdrnčí váš vůz); přehlédnete dopravní značku, signál, minete plánovaný výjezd z dálnice; cítíte se podráždění, nervózní, roztěkaní, netrpěliví. Pokud se u vás objeví některý z výše popsaných jevů, je pravděpodobné, že jste ospalejší, než si myslíte, a měli byste neprodleně vyhledat nejbližší příhodné místo a na chvíli se oddat spánku.
