U tohoto článku nebylo technicky možné zajistit fotografie a obrázky.
Které minerály nám nejvíce scházejí?
Kategorie: Volný čas | Autor: red
Péče o zdraví
Často slýcháme o tom, že naše strava je nevyvážená, některých složek, např. cukrů a tuků, obsahuje nadbytek a jiné složky zase scházejí. Obvykle se zmiňují vitamíny, látky potřebné pro správnou přeměnu látkovou, neboť katalyzují mnohé chemické děje v našem těle. Naše tělo se však skládá i z látek minerálních. Některé minerály potřebujeme jen v nepatrném množství, to jsou tzv. stopové prvky, jiné však plní dokonce funkci stavební a musíme jich přijímat relativně velká množství.K takovým patří právě vápník, který potřebujeme pro správný vývoj kostí. Je důležitý hlavně pro rostoucí děti, ale ani v dospělosti na něj nesmíme zapomínat. Odchází totiž přirozeně z těla a jeho nedostatek se ve vyšším věku často projevuje osteoporózou (zvýšenou lomivostí kostí). Kromě toho se podílí na mnoha dalších pochodech v těle a na udržování jeho vnitřní rovnováhy. Například je známo, že zvýšený příjem vápníku tlumí alergické reakce. Bohatým zdrojem vápníku je mléko a mléčné výrobky. Mnoho lidí však mléko nesnáší kvůli zdravotním potížím nebo je odmítá z různých jiných důvodů. Právě tito lidé jsou více ohroženi osteoporózou, proto by měli včas myslet na doplňkový příjem tohoto prvku.Hořčík je minerál, který se podílí na mnoha dějích uvnitř každé živé buňky. Jeho nedostatek se zpočátku projevuje svalovými křečemi zejména v dolních končetinách, což znají například osoby s varixy neboli křečovými žílami. Užíváním hořčíku obvykle tyto křeče ustupují.Zinek je minerál, kterého je zapotřebí mnohem méně než vápníku a hořčíku. Přesto je naše strava mnohdy na něj chudá. Je to dáno hlavně tím, že je o něj ochuzována intenzivně obhospodařovaná zemědělská půda. Je ho málo pro rostliny, tudíž schází i v celém potravním řetězci. Zinek působí jako důležitý antioxidant a katalyzátor mnoha buněčných pochodů. Pomáhá hlavně osobám s chorobami kůže, padáním vlasů, lomivostí nehtů, ovšem jen tehdy, jsou-li tyto obtíže způsobeny jeho nedostatkem.Pokud tedy chceme myslet na prevenci a naše strava neobsahuje dostatek uvedených minerálů, máme v lékárnách k dispozici volně prodejný doplněk GS-Vápník, Hořčík, Zinek Plus, který obsahuje jejich vyváženou kombinaci. Navíc je zde i biotin, vitamin ze skupiny B, který podporuje účinky uvedených minerálů. Kombinace je tedy vhodná při všech výše zmíněných potížích. Jako doplněk stravy je vhodný i pro děti nad 12 let.
