Kalorická srovnání potravin
Mysleli jste si, že když si dáte na hlad jen trochu oříšků, několik plátků smažených chipsů nebo tabulku čokolády, vlastně se nic neděje? Tyto na pohled zanedbatelné potraviny jsou ale na stejné kalorické úrovni, jako běžná plnohodnotná jídla.
„Nahrazovat plnohodnotnou stravu nezdravými většími či menšími jídly se rozhodně nevyplatí. Na pohled malá čokoládová sójová tyčinka v sobě má stejně kalorií, jako kdybyste si dopřáli porci boloňských špaget. Navíc sladké nebo smažené pokrmy nezaženou hlad na dlouhý čas, po chvilce opět přijde pocit chuti na další jídlo,“ říká RNDr. Lucie Svobodová odbornice na výživu a zdravý životní styl.
Srovnání potravin
Pojďme se na srovnání zdravých a nezdravých potravin podívat konkrétněji:
- CHIPSY (smažené, 160 g) = 4 VELKÉ ŘÍZKY KUŘECÍ
- OŘÍŠKY (např. Arašídy, 100 g) = ½ KG HOVĚZÍHO STEAKU
- PIZZA (sýrová, celá) = 800 G KUŘECÍCH PRSOU
- ČOKOLÁDA (mléčná, 100 g) = PEČENÉ KUŘECÍ STEHNO, NÁDIVKA, 4 BRAMBOROVÉ KNEDLÍKY
- SUŠENÉ BANÁNY V POLEVĚ (100 g) = 2 TYČINKY (čokoláda, karamel) nebo 2 TATRANKY
- SOJOVÁ TYČINKA S ČOKOLÁDOVOU POLEVOU (100 g) = 1 PORCE BOLOŇSKÝCH ŠPAGET
- KOLOVÝ NÁPOJ (250 ml) = 7 KOSTEK CUKRU
- ZMRZLINA (120 ml nanuk s čokoládou) = 4 KREMROLE
- TVRDÝ ALKOHOL (5 cl) = 1 ŽLOUTKOVÝ VĚNEČEK
- HAMBURGER, HRANOLKY, KOLOVÝ NÁPOJ = 7,5 KS VELKÝCH KONZERV TUŇÁKA (ve vlastní šťávě)
Šokovalo vás srovnání potravin? Nyní možná snadněji oželíte na zahnání hladu hrst oříšků k oblíbenému televiznímu filmu a dopřejete si plnohodnotnou a správně sestavenou večeři.
TEXT: REDAKCE
FOTO: SHUTTERSTOCK
Kalorická srovnání potravin
